因為睡覺可以暫時減少機體對于不適感的感受，患者的休息可以改善腹部的疼痛感，是緩解痛經癥狀的好辦法。建議患者喝一些紅糖姜水，睡覺之前可以用熱水袋熱敷腹部。如果痛經嚴重，可以根據醫(yī)生建議服用藥物治療。

舉措建議

1、痛經來臨時，患者要保持輕松的心情，不要過度焦慮，可以做一些消遣放松的娛樂，分散注意力。

2、患者要注意保暖，及時根據氣候變化調整著裝，開窗通風時注意風向，不要讓風直接吹。

3、患者的飲食要注意，暫時要避免吃冷的食物，盡量少喝冷的飲料或者冷水。