對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，通過(guò)合理的飲食搭配也可以起到緩解疼痛的癥狀，平時(shí)可以多吃礦物質(zhì)含量比較高的食物，比如鉀、鎂、鈣等，最常見(jiàn)的食物有雞肉、魚(yú)肉、核桃、水果等。另外還可以用紅糖和姜熬水喝。

舉措建議

對(duì)于月經(jīng)期間流血量比較大的女性來(lái)說(shuō)，還可以適當(dāng)吃一些紅棗，能夠改善因?yàn)榱餮^(guò)多而導(dǎo)致的貧血，同時(shí)還能夠緩解疼痛，除了通過(guò)飲食調(diào)理以外，平時(shí)還要做好腰腹部的保暖措施，如果著涼只會(huì)使疼痛更加嚴(yán)重。