導(dǎo)致減肥達(dá)不到效果，而且還發(fā)胖的原因是比較多的，可能是由于不良的飲食所導(dǎo)致的，和不良的生活習(xí)慣也是有著非常大的關(guān)系，如果在吃完飯之后立馬的坐下或躺下的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積，影響到減肥的效果。

舉措建議

在減肥期間，除了要多運(yùn)動(dòng)之外，也建議控制自身的飲食，也應(yīng)該避免吃一些高脂肪和高熱量的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。