為什么越鍛煉腿越粗
2018-11-29
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跑步腿越來越粗,這是因?yàn)闆]有規(guī)范地進(jìn)行跑前拉伸和跑后拉伸的原因,只有這兩個(gè)做好就可以盡量避免腿越跑越粗。
原因分析
在跑步前拉伸可以避免腿部因?yàn)閯×业幕顒佣雇炔考∪膺^硬,而跑前拉伸和跑后拉伸可以是腿部因?yàn)閯×一顒赢a(chǎn)生的乳酸分解,這樣腿部就不會堆積起肌肉。
舉措建議
除了跑前拉伸和跑后拉伸以外,劇烈活動后還可以盡量地按摩腿部,松弛肌肉,讓肌肉不會過分發(fā)達(dá)變硬,還可以起到塑形的作用。
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