痛經(jīng)的女性要注意保暖，選用暖袋暖肚子，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩，但不能劇烈，可以根據(jù)身體情況喝紅糖水，緩解疼痛感。

通靈王嚴(yán)重時(shí)，可以通過相關(guān)的藥物緩解，但要在醫(yī)囑下進(jìn)行。注意在經(jīng)期的衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌滋生。

舉措建議

合理的飲食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，不宜吃辛辣或刺激性較強(qiáng)的食物，均衡飲食，不能暴飲暴食。

經(jīng)期盡量避免房事和盆浴，做好日常的護(hù)理工作，保持心情愉悅，多休息，不要太過于勞累，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。