月經(jīng)期間，因為生理原因，體內(nèi)的雌激素含量減少，導(dǎo)致對疼痛的忍耐度也隨之降低，可以適當吃一些補充雌激素的食物，幫助緩解。 另外，月經(jīng)量少，可以通過生活和飲食幫助調(diào)理，月經(jīng)期間，避免長時間和激烈運動，保證充足睡眠，及時清潔陰部，內(nèi)褲要注意勤洗勤換。

舉措建議

月經(jīng)來潮前的七天左右，要盡量少食用辛辣或者生冷的食物，可以適當多飲溫水，進食富含纖維素的食物，保證大便的通暢，來月經(jīng)的時候，可以喝熱紅糖水幫助調(diào)理身體。 同時，月經(jīng)量少，在月經(jīng)期間，要少接觸冷水，在經(jīng)期內(nèi)，不要沖洗冷水澡，如果在空調(diào)房內(nèi)久呆，要注意保暖，以免受涼。