孕婦在這個時期適當的做些提肛運動，對于孕婦的身體有很好的作用，并且可以有效預防便秘和痔瘡，一般不會對胎兒有太大影響，但是有些孕婦身體免疫力低下或者是有早產史等，最好是在醫(yī)生的指導下做提肛運動或者是不做提肛運動。

舉措建議

孕婦做提肛運動一般仰臥床上做比較好，全身盡量的放松，適當的做腹式深呼吸，在吸氣時，腹部可以適當鼓起，呼氣的時候，腹部可以呈凹陷狀態(tài)，來回反復每天2~3次，反復可以做10~20次左右，效果是比較不錯。