產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以遵循醫(yī)生的指導，進行正規(guī)的提肛運動鍛煉，可以在排便后或者是起床前，臨睡前，也可以在單獨的時候進行提肛運動，產(chǎn)后肛門墜脹的產(chǎn)婦，每天做提肛運動有助于改善血液循環(huán)，鍛煉肛周的韌帶，促進恢復。

舉措建議

在此期間，產(chǎn)婦需要注意保持肛門的清潔衛(wèi)生，每天可以用溫開水清洗，避免肛門感染的發(fā)生，同時注意多休息，保持良好的睡眠，在平時飲食方面，需要改善飲食結(jié)構(gòu)，可以吃一些有利于排便的食物，避免大便干燥，引起肛門墜痛的情況。