一般來說，在懷孕晚期做下蹲是有利于孕婦順產(chǎn)的，因為通過下蹲可以有效刺激孕婦產(chǎn)生宮縮現(xiàn)象，讓胎兒以更快的速度下降到盆骨深處，減少宮縮帶來的疼痛感。同時下蹲也可以加強孕婦盆底肌肉的力量，有效減輕孕期出現(xiàn)的背部酸痛等情況。

雖然在懷孕晚期做下蹲有助于順產(chǎn)，但一定要注意運動適量，不要長時間高強度的做運動，一旦有不適的情況出現(xiàn)，應立即停止運動。

舉措建議

這一時期孕婦也可以做一些其他運動，如跑步、瑜伽、爬樓梯等，這些對于順產(chǎn)分娩也可以起到一些輔助作用。

孕晚期是胎兒神經(jīng)細胞增殖和胎兒生長發(fā)育的重要時期，這一時期孕婦應該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，少吃營養(yǎng)少且體積大的食物。