一般來(lái)說(shuō)，在懷孕晚期做下蹲是有利于孕婦順產(chǎn)的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)下蹲可以有效刺激孕婦產(chǎn)生宮縮現(xiàn)象，讓胎兒以更快的速度下降到盆骨深處，減少宮縮帶來(lái)的疼痛感。同時(shí)下蹲也可以加強(qiáng)孕婦盆底肌肉的力量，有效減輕孕期出現(xiàn)的背部酸痛等情況。

雖然在懷孕晚期做下蹲有助于順產(chǎn)，但一定要注意運(yùn)動(dòng)適量，不要長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的做運(yùn)動(dòng)，一旦有不適的情況出現(xiàn)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

這一時(shí)期孕婦也可以做一些其他運(yùn)動(dòng)，如跑步、瑜伽、爬樓梯等，這些對(duì)于順產(chǎn)分娩也可以起到一些輔助作用。

孕晚期是胎兒神經(jīng)細(xì)胞增殖和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這一時(shí)期孕婦應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃營(yíng)養(yǎng)少且體積大的食物。