孕晚期睡覺緩解腰疼的方法是可在后背放一個(gè)小枕頭，減輕腰部的受力，同時(shí)能夠采取熱水袋或熱毛巾外敷，減輕腰部的疼痛感。

通常隨著胎兒及子宮的增大，會(huì)導(dǎo)致腰部受力增加，從而會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀。

舉措建議

平時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間久坐以及久站，要避免做比較勞累的家務(wù)活，同時(shí)要保持充足睡眠時(shí)間，在晚上睡覺時(shí)，需選擇比較舒適的睡眠姿勢(shì)。

要做好腰部保暖工作，避免腰部受涼，在天氣寒冷時(shí)，需穿保暖性較好的衣物，