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孕婦缺鈣一天補(bǔ)多少鈣

2020-01-06
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孕婦補(bǔ)鈣對(duì)自身健康及胎寶寶健康發(fā)育至關(guān)重要,應(yīng)該缺多少補(bǔ)充多少合適,按一定時(shí)間和劑量補(bǔ)充。

一般說(shuō)來(lái)在孕早期鈣的需求量是 800mg/天,孕中期為1000mg/天,孕晚期為1200mg/天,定期做好孕檢,在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充比較合適。

舉措建議

運(yùn)氣需要的營(yíng)養(yǎng)成分比較多,鈣質(zhì)并不能盲目地補(bǔ)充,補(bǔ)充方法不當(dāng)不利于正常吸收,甚至還會(huì)給母親身體健康以及胎寶寶正常發(fā)育帶來(lái)不利。

其次多吃些含鈣豐富的食物,天氣好的時(shí)候適度曬曬太陽(yáng)運(yùn)動(dòng)一下,對(duì)母嬰健康有一定好處。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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