在月子期間抑郁最好是要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，能夠做些自己喜歡的事情，多看一些能夠使人身心愉悅的東西，平常盡量不要想太多，凡事都應(yīng)該要往好的方面想，有情緒波動時(shí)，最好是深呼吸來自我調(diào)整。

舉措建議

建議平時(shí)應(yīng)該要合理的膳食飲食，最好不要吃過多的補(bǔ)品，以免補(bǔ)的過多造成身體上火等癥狀發(fā)生，影響到心情，注意如果產(chǎn)后抑郁的情況很嚴(yán)重，應(yīng)該要及時(shí)的去咨詢心理醫(yī)生，盡早的接受相關(guān)的心理治療。