產(chǎn)婦在產(chǎn)后氣血虛奶水不足的癥狀，主要表現(xiàn)為奶水稀少、乳房柔軟沒有脹痛感、食欲下降、神經(jīng)衰弱、渾身乏力、臉色蒼白、頭暈、失眠、心慌等癥狀，所以產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自身有這些癥狀后，一定要及時的進(jìn)行補充，以免影響到自身和胎兒的身體健康。

舉措建議

產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血虛并且奶水不足的話，那么平時可以多吃些黑芝麻、紅棗、阿膠、桂圓、烏雞、豬肝、木耳、黑豆、胡蘿卜、豬蹄、鯽魚、木瓜、花生等補氣血和催乳的食物。

產(chǎn)后女性在飲食上要注意些，平時不要吃太多生冷寒涼的食物，另外韭菜、苦瓜、螃蟹、山楂等有回奶作用的食物最好不要吃。