孕晚期平躺如果感覺到舒服，可以適當(dāng)?shù)钠教?，但是盡量的選擇左側(cè)睡，當(dāng)然也可以左右兩側(cè)輪流側(cè)睡，因?yàn)殚L時(shí)間平躺可能會壓迫心臟，導(dǎo)致呼吸不暢，而且對寶寶也可能產(chǎn)生一定的影響，所以具體的睡眠姿勢，需要根據(jù)自身的情況來決定。

舉措建議

在晚上睡覺前盡量不要吃的，過飽可以在飯后適當(dāng)?shù)穆呱⒉?，避免因?yàn)橄涣荚斐缮眢w不適，晚上睡覺前可適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_，能夠消除疲勞促進(jìn)血液循環(huán)，要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，做到早睡早起。