一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后一周可以下床走動(dòng)走動(dòng)，半個(gè)月之后可以做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。42天之后身體恢復(fù)的比較好的話，可以慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，但盡量不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己身體的恢復(fù)情況來(lái)決定。

舉措建議

在生產(chǎn)恢復(fù)期間，產(chǎn)婦要注意保暖，不要洗涼水澡，不要受涼。平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)避免過(guò)度疲勞。產(chǎn)婦作息時(shí)間要規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜。生活中多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，保持身體健康。