可以適當?shù)亩喑砸恍┭a血的食物，多喝湯，讓寶寶多吸，可以促進乳汁的分泌。

最主要的是要讓寶寶多吸乳頭，這樣可以促進母親泌乳素的分泌，這樣可以增加乳汁的分泌量是最有效的方法，母親平時可以多喝水，多吃一些湯類的食物，都可以增加乳汁的量。

舉措建議

平時一定要保持愉快的心情，心情的好壞對乳汁的分泌是有很大的影響的，每天要保證足夠的睡眠。

在飲食上面適當?shù)某砸恍┭a血的食物，對改善氣血不足是有很好的作用的，寶寶休息時，可以用手對乳房進行按摩，這樣可以促進血液的循環(huán)。