正常情況下建議在分娩后的兩到三周之后可以適當(dāng)做一些肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高陰道肌肉的彈性，從而增加陰道的緊密度。

建議目前得確保子宮的良好恢復(fù)，避免匆忙鍛煉，而且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下鍛煉。

舉措建議

產(chǎn)婦在平時(shí)的時(shí)候一定要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要私自使用藥物，如果身體出現(xiàn)不適的情況一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查就診。

平時(shí)一定要多休息，每天可以不定時(shí)的進(jìn)行開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的清新。最好放松心情，不要給自己太大的壓力。