產(chǎn)后骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)主要是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不喝碳酸類飲料，同時(shí)還要避免挑食節(jié)食、不均衡飲食等不健康的飲食行為。產(chǎn)后骨質(zhì)疏松的發(fā)生主要與缺鈣有關(guān)，因此要及時(shí)補(bǔ)充適量的鈣劑。

舉措建議

1、產(chǎn)后檢查出骨質(zhì)疏松時(shí)，要在日常飲食中適當(dāng)增加對(duì)牛奶、蝦、雞蛋、紫菜、豆制品等高鈣食物的攝入，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的鈣劑。

2、天氣晴朗時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉鈺駮裉?yáng)，期間要將一部分皮膚暴露在陽(yáng)光中，以促進(jìn)維d的合成，進(jìn)而促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收。