順產(chǎn)的話一般可以在產(chǎn)后的2到3周就可以開始練瑜伽了，若是剖腹產(chǎn)的話還是需要根據(jù)自身狀態(tài)來決定的。

練習(xí)瑜伽球的話不能做過于激烈的動(dòng)作，可在專業(yè)的指導(dǎo)老師下進(jìn)行鍛煉，才能達(dá)到修復(fù)身材的效果。

舉措建議

做完瑜伽后會(huì)流汗，不要立馬洗澡，要把身上的汗水擦干，做好個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣物要保證干凈整潔，要避免細(xì)菌感染引起其他疾病。

要保持良好的心態(tài)，要避免過度疲勞，學(xué)會(huì)放松心情，不要過于緊張。