可以進(jìn)食蛋白質(zhì)含量較豐富的食物，例如瘦肉、雞、肝、魚(yú)、奶、大豆以及豆制品等，保證足夠的碳水化合物，例如土豆、五谷、玉米、白薯等雜糧。

適量增加攝入礦物質(zhì)，例如鈣等。孕婦會(huì)增加對(duì)鈣的需求，可以進(jìn)食鈣含量較豐富的食物，例如豆制品、奶類、海帶和蝦皮等。

舉措建議

孕婦盡量不要偏食、挑食，盡量攝入維生素含量較豐富的食物和水果，如果維生素缺乏，可能會(huì)讓孕婦皮膚干澀，有可能還會(huì)起皮，也有一些可能會(huì)長(zhǎng)出孕婦斑。

如果孕婦的孕吐反應(yīng)較大，影響了日常飲食，可以在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下，安全服用藥物，幫助補(bǔ)充足量的維生素。