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剛懷孕的時候應該補充點什么

2020-01-10
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剛懷孕的時候,孕婦容易出現(xiàn)惡心嘔吐 ,應該補充維生素、碳水化合物,根據(jù)自身需要補充營養(yǎng)。

剛懷孕要做到少食多餐,多吃粗糧食品和原味食物,除了米粥、米飯之外,還可以吃些能減少惡心嘔吐的小零食能促進胎寶寶健康發(fā)育。

舉措建議

在懷孕初期,孕媽媽需要保持適當?shù)倪\動,空閑時間可以做點家務活,自制些營養(yǎng)湯飲用,簡單實惠,好消化。

不要長時間臥床和參與劇烈運動,也不要長時間上網(wǎng),每天睡眠時間應該保持在8-10個小時為宜。

孫麗
孫麗主治醫(yī)師
三甲中山大學附屬第三醫(yī)院 生殖醫(yī)學中心
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