在懷孕后，營養(yǎng)一定要跟上，但是也不能大補特補，飲食是營養(yǎng)豐富一些比較好，多吃高蛋白食物比如魚、蝦、純奶等，同時還要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、火龍果、香蕉、梨、葡萄、西瓜等，但如果胃部不好，寒涼性的水果就先暫時不要吃，同時還要注意多吃一些瘦肉和動物肝臟，能夠起到補鐵的作用，多吃小蝦皮和芝麻醬，能夠起到補鈣的作用。

舉措建議

另外懷孕后由于胎兒生長發(fā)育的需要，母體新陳代謝增快，營養(yǎng)需求量比平時要大，所以淀粉類食物，比如饅頭、米飯、面條等也要適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

如果早孕反應(yīng)比較嚴重，可以少食多餐，不能不想吃就不吃，這樣會影響胎兒發(fā)育，另外還會減輕早孕反應(yīng)的程度。