產(chǎn)后一個月膝蓋疼要多加強保暖，多注意休息，避免自己的身體過度的勞累，同時可以對疼痛的地方采取熱敷或者是按摩的方式來緩解，如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重的話，是需要去醫(yī)院做一些必要的檢查。

舉措建議

女性在產(chǎn)后身體是比較虛弱的，要多注意休息，不要讓自己腿部長期一個姿勢保持，可以多進食一些富含維生素，蛋白質(zhì)以及鈣類物質(zhì)的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜和水果，以及蛋類，魚類，天氣好的時候也可以適當(dāng)?shù)臅駮裉枴?/p>