營養(yǎng)不良的人要改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高的食物，不要吃堅硬的不易消化的食物，煎炒烹炸的也盡量少吃，食物量要由少到多，由稀到稠，直到恢復正常為止。

舉措建議

營養(yǎng)不良的人平時也可以根據(jù)自己的身體健康狀況選擇一些適合的運動，比如慢跑，騎單車等，平時養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保正充足的睡眠，不要吃辛辣刺激容易上火的食物，不要吃生冷，寒涼的食物。