出現(xiàn)乳腺增生的時候，首先要保持良好的心情，避免精神太過于緊張，保持心情舒暢，調理好生活節(jié)奏，也要堅持鍛煉身體，多參加社交活動，減少精神和心理過于緊張。同時可以遵醫(yī)囑采取對癥的藥物來進行改善治療。

舉措建議

平時也可以給局部采取按摩熱敷等等方法來進行緩解處理，定期到醫(yī)院做好檢查，隨時關注病情的變化。最好可以養(yǎng)成每個月做乳房的自查習慣，在自查的時候，最好可以選擇在兩次月經中間，或者選擇月經過后。