在剛懷孕的時(shí)候，如果身體上出現(xiàn)了便秘，在此時(shí)可以選擇吃一些富含粗纖維的食物，比如五谷雜糧，米，面等等的食品，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?，也能夠增加腸胃蠕動(dòng)，幫助排便的，另外可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_(kāi)水，保持大便的通暢。

舉措建議

在懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，練習(xí)瑜伽等等，但是也要適可而止，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度，同時(shí)也要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要提重物。并且在孕期需要保持精神愉悅，定期到醫(yī)院做好檢查。