產(chǎn)后補(bǔ)氣血，可以喝一些補(bǔ)氣血的雜糧粥，比如山藥紅棗粥，桂圓紅棗粥等等，平時(shí)的飲食還要多吃一些黑木耳，紫菜，黑豆，紅豆，紅棗，山藥等食物，不要挑食偏食。

生產(chǎn)時(shí)身體消耗量比較大，產(chǎn)后如果不注意營(yíng)養(yǎng)搭配，很多時(shí)候會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱的情況。

舉措建議

如果氣血虛弱癥狀嚴(yán)重的話，還要及時(shí)的在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行調(diào)理?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍╄坭窖蛉鉁?，烏雞湯，有助于促進(jìn)乳汁的分泌。

產(chǎn)后還要多注意休息，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，不要生悶氣。