計劃懷孕時，女性除了做好生理機(jī)能調(diào)養(yǎng)之外，補(bǔ)充均衡營養(yǎng)，也能為孕育優(yōu)生寶寶做準(zhǔn)備。

補(bǔ)充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，幫助胎兒神經(jīng)管發(fā)育。

舉措建議

1、日常生活中要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。要注意休息，盡量少熬夜，注意保暖。

2、要戒掉一些不良的生活習(xí)慣，如喝酒吸煙等，同時飲食上要注意合理健康營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素提高免疫力。