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維生素d2與維生素d3的區(qū)別

2020-02-04
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維生素d2和維生素d3對(duì)人體的作用機(jī)制是一樣的,維生素d3的生物活性比維生素d2強(qiáng)。維生素d2是紫外線作用于植物中的麥角固醇產(chǎn)生的,而維生素d3是人體表皮和真皮層中7-脫氫固膽醇經(jīng)過(guò)日光紫外線照射轉(zhuǎn)化而來(lái)的。

至于要選擇哪種鈣及補(bǔ)鈣,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

舉措建議

建議平時(shí)在飲食上要加強(qiáng)鈣元素的攝入,多吃一些新鮮的雞蛋,瘦肉或者是牛奶。平時(shí)也要增強(qiáng)日光照射,有助于促進(jìn)鈣元素的吸收。

在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,早睡早起不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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