緩解脖子疼的方法主要包括局部熱敷或者按摩，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)，睡覺的時(shí)候要采取正確的姿勢(shì)。

脖子疼可能是由于頸椎病、頸部肌肉勞損、落枕、頸部受到外傷、過(guò)度疲勞等原因引起的。

舉措建議

飲食上要保證葷素搭配，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、乳制品等，可以在醫(yī)生的安排下補(bǔ)充適量的鈣片。

注重個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，并且要及時(shí)更換衣物，根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣物，天氣寒冷的時(shí)候要做好防寒保暖的措施。