產(chǎn)后補血的食物主要包括黑芝麻、菠菜、動物肝臟等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服適量的鐵劑，同時要遵醫(yī)囑補充適量的維生素C。

產(chǎn)后要注意保持樂觀的情緒，積極的參加一些力所能及的體育鍛煉，比如健美操、散步、瑜伽等。

舉措建議

注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，根據(jù)氣溫變化，及時增減衣物，天氣寒冷的時候要做好防寒保暖的措施。

飲食上要多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補充充足的水分，養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。