燕窩最簡單的燉法是，先使用溫水把燕窩泡發(fā)，然后放在碗里面，加入適量的開水，淹沒過燕窩即可，然后把燕窩放在鍋里面，隔水燉一個小時左右，最好是用小火燉煮，在燉的時候盡量不要添加任何原料和糖。

舉措建議

坐月子吃燕窩，不僅對產(chǎn)婦身體恢復(fù)有幫助，還能促進(jìn)乳汁的分泌，使乳汁更有營養(yǎng)，從而提高寶寶的抵抗力，同時在坐月子期間不要太過勞累，保持良好的睡眠狀態(tài)，還要注意保暖，飲食上一定要清淡，不要吃油膩的食物。