女性月經(jīng)期由于激素水平的升高，導(dǎo)致體內(nèi)能量和熱量消耗增加，所以減肥效果較好。平時(shí)注意合理飲食。節(jié)食不能減肥。可以多吃蔬菜、水果和其他食物。不僅能提高免疫力，而且不能增加體內(nèi)脂肪和熱量。

舉措建議

如果選擇運(yùn)動(dòng)減肥，如呼啦圈、跑步、騎自行車(chē)等，月經(jīng)后應(yīng)暫時(shí)停止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?？梢愿淖冨憻挼男问?，比如走路，每天走10000步，或者做瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。它還會(huì)保持減肥的效果，因?yàn)樵陆?jīng)期間，人的身體會(huì)比較虛弱，如果劇烈運(yùn)動(dòng)很可能會(huì)引起健康問(wèn)題。