女性在月經(jīng)期間可以調(diào)整飲食，少吃一些主食，適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖?，水果，瘦肉等，同時(shí)也可以配合一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到減肥的目的，但是避免做一些強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多，不利于身體健康。

舉措建議

女性減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不能只依靠經(jīng)期來(lái)減肥，平時(shí)也是比較重要的，在飲食上避免吃一些高熱量的食物，而且要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不可過(guò)度熬夜，以免內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體代謝，另外也要多喝溫開(kāi)水，有助于身體毒素排出，對(duì)減肥也是有幫助的。