如果想要在月經(jīng)期間減肥的話，那么就要減少自己的食物攝入量，不要吃太油、太辣或者是脂肪含量太高的食物，其次再搭配合理的運動量，例如可以在飯后散步，或者是做一些比較簡單的瑜伽動作，幫助脂肪燃燒，就可以達到減肥的效果。

舉措建議

建議在月經(jīng)期間不要用節(jié)食的方式來減肥，因為節(jié)食對于身體的危害是非常大的，可能會造成月經(jīng)失調(diào)。所以為了自己的身體考慮，應該采取科學正確的方法來減肥，減少食物攝入量，但要保證基本營養(yǎng)，并適量做運動。