坐月子期間奶水不多，可以在飲食方面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些利于乳汁分泌的食物，也可以讓嬰兒多吸吮奶頭，來(lái)刺激乳房產(chǎn)奶。

造成子奶不多的原因，通常是由于身體的營(yíng)養(yǎng)不良或者過(guò)度勞累導(dǎo)致的，除此之外，乳腺管出現(xiàn)堵塞也會(huì)引起來(lái)水少的情況。

舉措建議

建議平時(shí)可以熬些排骨湯或者豬蹄湯來(lái)喝，增強(qiáng)乳汁排除，也可以多吃一些富含植物纖維的蔬菜以及水果，另外也可以通過(guò)按摩乳房來(lái)刺激乳汁排出，同時(shí)要注意乳房的清潔衛(wèi)生，要勤換洗衣物。