產(chǎn)后5年恢復(fù)通常情況下可以做產(chǎn)后保健，選擇一些身體可以接受的運(yùn)動(dòng)程度來訓(xùn)練，可以適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐，瑜伽等活動(dòng)，同時(shí)還要做好頭發(fā)，皮膚等的護(hù)理。由于產(chǎn)后身體虛弱，病菌易感染，所以恢復(fù)時(shí)間有些長。

舉措建議

建議在產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)，除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，還需要在飲食方面做出改善，可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，例如蘋果，獼猴桃，青菜等，要少食多餐，飲食清淡，同時(shí)還要保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。