來例假的時候不能吃涼的是由于生冷的食物會刺激子宮收縮，子宮的過度收縮會使得月經(jīng)量大大的增加。

舉措建議

1、女性在來例假的時候不宜過性生活，因為這時候?qū)m頸口處于張開的狀態(tài)，容易將細(xì)菌帶入。

2、女性在來例假的時候不宜有劇烈的運動，會加重月經(jīng)時期的不適感。

3、女性在來例假的時候不要捶打腰部，否則很容易使得盆腔充血。

注意事項

女性在來例假的時候注意不要同房，子宮內(nèi)膜的脫落以及宮頸口的打開使得這個階段的子宮非常容易被感染。