女性在例假期間是可以吃藕的。我是一種常見(jiàn)的蔬菜，其具有的功效有可以有效的改善便秘癥狀還可以開(kāi)胃健脾，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。藕還可以有效的治療痛經(jīng)的癥狀。藕含有豐富的鐵元素，可以用于輕度的貧血患者。

舉措建議

在月經(jīng)期間還要注意保暖，可以和適當(dāng)?shù)募t糖水緩解月經(jīng)期間的不適癥狀。也要吃大量的水果來(lái)補(bǔ)充維生素。比如蘋(píng)果，香蕉，梨，葡萄，橘子。繼續(xù)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

注意事項(xiàng)

吃藕的時(shí)候一定要將蓮藕清洗干凈，因?yàn)樯徟荷L(zhǎng)在淤泥之中藏有大量的微生物與寄生蟲(chóng)。會(huì)導(dǎo)致腹瀉。