例假可以吃火龍果，火龍果有通便的效果，適當(dāng)?shù)氖秤没瘕埞梢跃徑獗忝氐陌Y狀，促進(jìn)排便?；瘕埞奶欠忠脖容^低，適合在經(jīng)期食用。

舉措建議

月經(jīng)期間大多數(shù)女性都會(huì)比較在意經(jīng)期的保養(yǎng)，平時(shí)多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如魚肉，多喝溫水或是紅糖水，有利于經(jīng)血順暢的排出。

注意事項(xiàng)

來(lái)月經(jīng)不要穿緊身的褲子，也不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，例如跑步，跳繩等，避免出現(xiàn)經(jīng)痛或是經(jīng)期延長(zhǎng)等現(xiàn)象，平時(shí)做好護(hù)理與保養(yǎng)。