可以吃一些能促進乳汁分泌的食物，比如：鯽魚燉豆腐，黃豆豬蹄，喝點雞湯或者是找催乳師進行催乳。

原因分析

造成奶水變少的原因可能是因為在產(chǎn)后沒有及時的哺乳、自身的情緒不好也會影響乳汁的分泌或是由于乳腺不通導致的。

舉措建議

在產(chǎn)后有母乳就要讓寶寶盡早的吮吸，不僅可以促進產(chǎn)婦子宮收縮，對寶寶也是比較好的，初乳中的營養(yǎng)是比較豐富的；在產(chǎn)后要保持好的心情，奶水不足，可以多吃一些能促進乳汁分泌的食物，或者是通過專業(yè)的催乳師進行催乳