哺乳期產(chǎn)婦飲食要均衡，為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，產(chǎn)婦要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，攝入足夠的熱量。

原因分析

母乳的質(zhì)量和數(shù)量大多數(shù)受媽媽的飲食的影響，所以哺乳期間相應(yīng)的多增加豐富的營養(yǎng)，就要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，可以多吃豬蹄，花生，豆制品，花膠，豬肚，燕窩，等具有豐富優(yōu)質(zhì)的高蛋白，均衡飲食，葷素搭配合理，對(duì)乳汁的分泌都是非常有利的。

舉措建議

多吃水溶性的蛋白質(zhì)湯水，鯽魚湯，花生豬腳湯。