月經(jīng)來的時候可以吃紅棗。紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。此外，紅棗含有許多元素，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、氨基酸等。它的營養(yǎng)價值非常豐富。

舉措建議

尤其是對體質(zhì)虛弱的人，它能起到補(bǔ)血的作用。然而，不建議一次吃得太多，尤其是對于腸胃功能不良的人，因為腸胃功能不良容易導(dǎo)致腸胃氣脹和腹瀉。建議吃少量。

注意事項

月經(jīng)期間，除了紅棗，你還可以吃一些溫?zé)岬乃?，如火龍果、葡萄干、荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮等。但是要禁止吃生冷食物，注意個人衛(wèi)生。