可以去看中醫(yī)，用中醫(yī)的方式來調(diào)理身體，改善胃寒便秘的癥狀，也可以咨詢營養(yǎng)師，在他們的指導(dǎo)下合理搭配膳食，可以起到潤腸排毒，增強營養(yǎng)的作用，如果情況嚴重，建議立即就醫(yī)診治。

舉措建議

1.平時多喝溫水，也可以煮點小米粥，在吃水果時需要把他們加熱。

2.做好肚子的保暖工作，多穿衣服。

3.平時可以散步，適量的運動可以促進腸蠕動。

注意事項

1.不能吃生冷食物，水果需要加熱吃。

2.不能讓肚子著涼，做好防護措施。

3.不能過度疲勞，注意多加休息。