經(jīng)期前后補氣血可以多吃紅棗，牛奶，紅豆，蛋類，魚蝦等，還可以多吃一些動物內(nèi)臟，注意多休息。

原因分析

經(jīng)期前后吃這些食物都有很好的補氣血的作用，在經(jīng)期時間女性的身體會非常虛弱，而且會流失血液，所以吃這些東西也是極好的，不僅補血氣，而且還補充維生素。

舉措建議

在經(jīng)期前后有以下建議1:多吃一些補血氣的東西，綜上所述;2:注意身體的保暖，特別是腹部的保暖;3:不要做劇烈運動;4:不要吃生冷辛辣的食物;5:多休息，不要過度勞累。