在經(jīng)期以后可以包一些紅棗山藥湯、紅豆薏仁湯、黃豆豬蹄湯、山藥排骨湯、枸杞烏雞湯等食物，對于補(bǔ)充氣血有很好的幫助作用，但具體還是要根據(jù)自身的體質(zhì)來合理補(bǔ)氣血，不要只吃單一種食物，要進(jìn)行多種元素的補(bǔ)充。

舉措建議

在日常生活中飲食上也要注意一些，盡量不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太過油膩的食物，尤其是生冷的食物都要少吃，飲食上可以多吃一些溫補(bǔ)性的食物，同時還是要注意保暖，尤其是在溫差比較大的時候，以防受涼引發(fā)疾病。