平時(shí)要讓寶寶多吸吮乳頭，寶寶吸吮的次數(shù)越多，越容易刺激乳腺分泌乳汁。飲食上產(chǎn)婦要多吃烏雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于增加母乳的分泌。

舉措建議

產(chǎn)婦讓寶寶吃奶前要用溫開(kāi)水清洗乳頭和乳暈，洗干凈后才可以讓寶寶吃奶，喂奶時(shí)先讓寶寶吃光一側(cè)母乳后，再吃另一側(cè)，避免乳汁長(zhǎng)時(shí)間堆積在乳房?jī)?nèi)形成結(jié)塊。

注意事項(xiàng)

飲食上盡量不要讓產(chǎn)婦吃韭菜、花椒、苦瓜、螃蟹、山楂、大麥茶，綠茶等食物，這些食物都具有回奶的作用，會(huì)減少母乳的分泌。