痛經(jīng)是因為宮寒引起的，可以用雙手摩擦產(chǎn)生熱量，然后捂住小腹部，還可以用熱水袋來保證小腹的溫度，喝點熱乎的粥，飲食最好清淡一些。

舉措建議

女生在平日里要注意保暖，不能淋雨，也不能去寒冷的地方，冬天的時候要多穿衣服，去戶外玩耍要戴上口罩、帽子等保暖物品。

注意事項

月經(jīng)的時候要吃清淡少鹽的食物，不能多吃，花椒、胡椒等，這些食物刺激性強，這些食物吃多了會引起月經(jīng)提前或者延后。千萬不能喝酒。