來月經痛經是很正常的現象，每個人來月經都會痛經，只是有人嚴重有人不嚴重，最好的方法就是拿暖寶寶貼著，然后喝點紅糖水。

舉措建議

在來月經的第一天，要喝點紅糖水，來緩解痛經，晚上用熱水泡腳。在月經期間，不要喝可樂和雪碧，這種汽水。要注意小腹保暖，不要著涼。適當做些運動，可以和朋友出去溜達，但不要做跑步這樣的劇烈運動。

注意事項

不要吃辣條也不要吃有辣椒的菜。不要淋雨，洗澡時一定不要洗太長時間，避免感染。不要吃從冰箱中拿出來的食物，要在外邊放置一段時間后在食用。