痛經一般是氣滯血瘀，氣血虛弱，陽虛內寒等引起的，比如長期處于陰冷環(huán)境、進食生冷食物等等，都可以引起痛經。但也不排除其他情況。

痛經平日注意鍛煉身體，增強體質。做好經期心理輔導。痛經時臥床休息，可以熱敷下腹部。避免接觸冷水，避免吃辛辣生冷食物?？梢栽囋嚰t糖水紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用。

舉措建議

1.用熱水袋熱敷，月經剛來第一天身體的各項指標都比較弱，這個時候是最容易出現(xiàn)痛經的，痛經可能是因為子宮寒冷收縮，所以盡可能的溫暖子宮，這樣能夠防止血瘀的情況，有一定的止痛作用。

2、飲食結果合理健康，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，多吃清淡易消化食物，保持營養(yǎng)均衡，一定要忌口。